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스포츠 경기 체력

체력 운동에 관한 이론적 지식과 전문 스포츠 경기력에 필요한 체력 요소를 이해하고, 체계적인 체력 훈련에 따라 학생 개개인에게 필요한 스포츠 경기 체력을 계획적이고 체계적으로 육성하는 과목이다. 전문교과Ⅰ과목으로 이수단위는 2~20단위, 성적산출은 5단계(A, B, C, D, E)+9등급이다.

스포츠 경기 종목별 체력 요소와 체력 향상 방안

기초 체력 및 전문 체력 증진 방안

단계별 체력 증진 방안

트레이닝 방법에 따른 체력 증진 방안

스포츠 경기 종목별 기초 체력 훈련

근력 근지구력 순발력

조정력 민첩성 유연성

스피드 반응 시간

스포츠 경기 종목별 전문 체력 훈련

인터벌 트레이닝 웨이트 트레이닝

서키트 트레이닝 플라이오메트릭 트레이닝

코어 트레이닝